Sklep:
Shen Yun Creations
Shen Yun Dancer
Shen Yun Shop
Shen Yun Performing Arts
  • Spektakl
    9 cech Shen Yun
    Chiński taniec klasyczny
  • Zespół
    Nasza historia
    Artyści
    Napotykane wyzwania
    O Shen Yun
    Performing Arts
    Orkiestra symfoniczna
    Komunikaty prasowe
  • Wideo
  • Recenzje
  • Wiadomości
  • Blog
  • 5000 lat
    Chiński taniec
    Muzyka
    Muzyka wokalna
    Kostiumy Shen Yun
    Animowane tło
    Rekwizyty Shen Yun
    Historie i legendy
    Shen Yun i tradycyjna chińska kultura
  • Często zadawane pytania
  • Newsletter Wesprzyj nas Zatrudnienie Wyszukaj
    Polski
  • English
  • 中文正體
  • 中文简体
  • 日本語
  • 한국어
  • Česky
  • Deutsch
  • Español
  • Français
  • Indonesia
  • Italiano
  • Nederlands
  • Português
  • Pусский
  • Svenska
  • Việt
  • עברית
  • Co Nowego Kup Bilety
    Menu
    Shen Yun Logo
    Bilety
    Co nowego
    Menu
    • Spektakl
      • 9 cech Shen Yun
      • Chiński taniec klasyczny
    • Zespół
      • Zespół
      • Nasza historia
      • Artyści
      • Napotykane wyzwania
      • O Shen Yun
        Performing Arts
      • Orkiestra symfoniczna
      • Komunikaty prasowe
    • Wideo
    • Recenzje
    • Wiadomości
    • Blog
    • 5000 lat
      • 5000 lat
      • Chiński taniec
      • Muzyka
      • Muzyka wokalna
      • Kostiumy Shen Yun
      • Animowane tło
      • Rekwizyty Shen Yun
      • Historie i legendy
      • Shen Yun i tradycyjna chińska kultura
    • Często zadawane pytania
    • Sklep
      • Shen Yun Creations
      • Shen Yun Dancer
      • Podarunki Shen Yun
    Shen Yun 9 Characteristics Link Image

    Co czyni nas wyjątkowymi?

    ODKRYJ 9 CECH
    • Zatrudnienie
    • Wesprzyj nas
    • ZAPISZ SIĘ
    • Wyszukaj
    Language
    • English
    • 中文正體
    • 中文简体
    • 日本語
    • 한국어
    • Česky
    • Deutsch
    • Español
    • Français
    • Indonesia
    • Italiano
    • Nederlands
    • Português
    • Pусский
    • Svenska
    • Việt
    • עברית
      Blog
      Back Blog > Ancient Lifehacks for Summer: Release the Heat
    Summer vacations not only provide a relaxing break from the hustle and bustle of daily life, they allow the heart to fulfill its summer desire for joy and fun.

    Ancient Lifehacks for Summer: Release the Heat

    The Ancient Lifehack series draws upon the wisdom of 5,000 years of Chinese civilization for inspiration and ideas we can apply today.

    In ancient China, philosophers believed that everything could be divided into the two polar opposites of yin and yang. We can see this in the seasons, with yang growth in spring and summer eventually giving way to yin storage in autumn and winter. To thrive within each season we need to find a way to go with the natural flow of that time.

    Summer is the season of extreme yang. The hottest season is associated with the element of fire and health of the heart. It’s a time of action and growth—an outward expansion of energy.

    And so let’s jump right in to five Ancient Lifehacks for summer:

    1. Late to Bed, Early to Rise

    In summer, the sun sets late and rises early. We too should follow this rhythm. We need to make the most of the day. This isn’t winter, when we sleep more and stay indoors conserving our energy. We take advantage of the summer spirit to accomplish old tasks and start new projects.

    2. Joy and Laughter

    In Chinese medicine, the emotion connected to heart health is joy. With the heart energy strongest in the summer, the heart wants to laugh and be joyous. We don’t want to indulge in the emotion though—we want to find a balance. A lack of joy is depression, while an excess manifests as mania.

    3. Summer Vacation

    Summer vacations not only provide a relaxing break from the hustle and bustle of daily life, they allow the heart to fulfill its summer desire for joy and fun. The combination of relaxation and fun create a positive yin-yang balance not only for the mind but also the body. After a successful vacation we come back rested and ready to take on the world.

    4. Avoid the Heat

    Though a little summer heat is a good thing, a lot of it is problematic. Just like too much sun can cause sunburn, too much heat can cause restlessness, insomnia, and even heat exhaustion. Not only should we avoid getting too much sun and summer heat, we should reduce foods like red meats and chicken, which can add heat to the body.

    5. Spicy and Cooling Foods

    It might sound like a contradiction to put spicy and cooling foods in the same category, but according to Chinese medicine, they fit quite well. In the summer, our bodies can easily become overheated and there are a few ways to release the heat.

    Spicy foods bring heat up but then push it out. We have an initial sensation of heat when eating spicy foods, followed by sweating. This is our body releasing heat, and after a spicy meal we should actually feel cooler. This may be why many cultures found in hot climates eat spicy foods.

    Raw fruits and vegetables are considered cooling, so salads are great in the summer. Watermelon is especially good as, according to Chinese medicine, it has special properties to relieve summer heat.

    By following these few simple rules we can have a more prosperous summer. So seize the day—before you know it, it will be time to catch our autumn lifehack in a few months.

    This story has not been subject to the approval of Shen Yun Performing Arts. These opinions are presented for general interest, not as medical guidelines.

    Jared Madsen Blog

    Jared Madsen

    Master of Ceremonies

    Zobacz wszystkie wpisy

    June 1, 2015

    Treści powiązane
    • Spring Flower
      Ancient Lifehack: Spring into Action
    • Winter Thumb
      Ancient Lifehack: How to ‘Winterize’ Your Body
    • Thumb Hairstyle
      Ancient Lifehack: Haute Coiffure—Fashion Dos & Don’ts
    • Acupressure
      Ancient Chinese Lifehack: Acupressure
    Komentarze
    verification

    Poprzedni

    The Boomerang Hanky Walkover

    Dalej

    Ancient Lifehack: Shipshape Posture for Tiptop Health
    Najnowsze
    • Potrawy na jesień
    • Chiński język klasyczny 101 cz.3
    • Podobne do siebie postacie DODATEK: Ye Xian i Kopciuszek
    • Dodatki inspirowane modą etniczną
    • Podobne do siebie słynne postacie historyczne – 10/10: Marco Polo i Zhang Qian
    Najczęściej odwiedzane
    • Wszystkie
    • Wiadomości
    • Blog
  • 1 Artysta w centrum uwagi: Piotr Huang
  • 2 Artykuł: Pierwsza tancerka Marilyn Yang
  • 3 Artysta w centrum uwagi: Tiffany Lin
  • 4 Jak tancerki przekazują sobie bloczek do jogi
  • 5 Przed występem w Pittsburghu
  • 6 Zdjęcia z tournée: od Teksasu po Austrię
  • 7 Pytania i odpowiedzi: pierwszy tancerz William Li
  • 8 Zdjęcia z trasy: salta, skoki i wyzwania fotograficzne
  • 9 Świat jest naszym studio
  • 10 Zdjęcia z tournée: Wysokie loty w Stanach Zjednoczonych i Europie
  • Pokaż więcej
  • 1 Artysta w centrum uwagi: Piotr Huang
  • 2 Artykuł: Pierwsza tancerka Marilyn Yang
  • 3 Artysta w centrum uwagi: Tiffany Lin
  • 4 Jak tancerki przekazują sobie bloczek do jogi
  • 5 Przed występem w Pittsburghu
  • 6 Zdjęcia z tournée: od Teksasu po Austrię
  • 7 Pytania i odpowiedzi: pierwszy tancerz William Li
  • 8 Zdjęcia z trasy: salta, skoki i wyzwania fotograficzne
  • 9 Świat jest naszym studio
  • 10 Zdjęcia z tournée: Wysokie loty w Stanach Zjednoczonych i Europie
  • Pokaż więcej
    Pokaż więcej
      Shen Yun logo golden
      Shen Yun logo golden

      Shen Yun Performing Arts to wiodący chiński zespół taneczno-muzyczny, założony w Nowym Jorku. Wykonuje chiński taniec klasyczny, taniec etniczny i ludowy oraz taniec fabularny przy akompaniamencie orkiestry, występują w nim również wykonawcy solowi. Przez 5000 lat w Chinach kwitła boska kultura. Za pomocą zapierającej dech w piersiach muzyki i tańca Shen Yun ożywia na scenie tę wspaniałą kulturę. Nazwę Shen Yun, 神韻, można przetłumaczyć jako: „Piękno tańczących boskich istot”.

      O zespole
    • Shen Yun Performing Arts
    • Orkiestra Symfoniczna Shen Yun
    • Napotykane wyzwania
    • Shen Yun & Spirituality
    • Poznaj artystów
    • Często zadawane pytania
    • Komunikaty prasowe
    • Oferty pracy
    • Wideo
    • Najnowsze i Wyróżnione
    • Shen Yun
    • Poznaj artystów
    • Recenzje
    • Wiadomości i blog
    • Wiadomości i recenzje
    • Wypowiedzi
    • Wiadomości
    • Recenzje
    • Eksploruj
    • Chiński taniec
    • Muzyka
    • Muzyka wokalna
    • Kostiumy Shen Yun
    • Animowane tło
    • Rekwizyty Shen Yun
    • Historie i legendy
    • Shen Yun i tradycyjna chińska kultura
    • Shen Yun Creations
      Shen Yun Dancer
      Shen Yun Shop
      Przyjaciele Shen Yun
      Tian Yin Music Store
      Księga gości
    • Wesprzyj nas
    • ZAPISZ SIĘ
    Shen Yun Performing Arts Official Website Shen Yun Dancer Shen Yun Shop Przyjaciele Shen Yun Prawa autorskie ©2022 Shen Yun Performing Arts. Wszelkie prawa zastrzeżone.
    Kontakt Warunki Polityka prywatności Mapa strony
    Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z polityką prywatności Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.

    Na stronie ShenYun.com, używamy ciasteczek. Wchodząc na naszą stronę, akceptujesz naszą Cookie Policy.